視力回復 トレーニング 眼精疲労

視力回復　トレーニング　眼精疲労


体質で眼精疲労が起きやすい人がいます。
そんな眼精疲労になりやすい人はどうする？


目を酷使すると起きてしまうのが眼精疲労ですが、
実は眼精疲労は目を酷使していなくても起きやすい場合があります。

この場合は、ドライアイや緑内障、
メガネなどが合っていないということが考えられます。

また、更年期や自律神経、中には虫歯や歯周病というのも
眼精疲労が起きやすいため、何か体に変化が起きていると
考えてみることも大切です。

そしてもうひとつ、ストレスや生活習慣病などが原因で
眼精疲労が起きやすくなっていることがあります。

そのため、眼精疲労が起きやすい人は自分の原因を調べると
眼精疲労を改善していくことができます。


もちろん、仕事柄パソコンを長時間使うなどが理由で、
眼精疲労が起きやすい場合もあります。

この場合は、どうしても眼精疲労を回避できないかというと
そうではありません。

適度な休みをとれないとしても、遠くを見たり、指先をみたり、
同じピントでずっと見続けないようんしてください。

そしてなるべく規則正しい生活を送ることと、運動や食事に
気を遣うように心がけてください。

睡眠不足になれば、疲れ目まま仕事をするので、疲れて
作業効率が悪くマイナスになるため、マッサージなどを
してコリをほぐしていきましょう。



目の疲労を、きちんととってあげることが目を守るコツです。

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